Ontem, 21h00
- Rose, você fez a escolha certa. As pessoas não acreditam, mas musculação é excelente para quem quer perder uns quilinhos a mais...aeróbicos sozinhos não dão conta, viu...
- Ótimo, Pedro... estou super motivada!
- Agora... você sabe que para perda de peso, a musculação tem que ser de curta duração e ex-tre-ma-men-te pesada, não sabe?
- É... já tinham me dito...
- Vou passar um superset pra você.
- Que ótimo! Superset! Adorei o nome... super, né... tudo que é super é bom... hahahahaha.
- Então, são dois exercícios feitos em sequência e trabalhando musculaturas opostas... sem descanso e com carga máxima... você deve fazer até a fadiga, ou seja, até seus músculos pararem de responder mesmo.
-Ah, que interessante!
- Mas não se preocupe, não leva muito tempo não... a carga é tão pesada que depois de umas cinco, seis repetições você já trava! E outra coisa, depois da série dupla, o descanso é ativo... ou seja, você vai descansar pedalando... um minuto no máximo! Carga e velocidade!
- Nossa, estou ansiosa! Que maravilha!
- Vamos começar?
- Claro!
21h15
- Isso Rose, só mais duas repetições... você aguenta! Não para! Não para! Força, anda!! Iiiiiiiisssssoooo.... muito bem, muito bem... agora corra pra bicicleta, anda... sem descanso, sem descanso...
21h17
- Pedala, Rose... força... mais carga... cinco é pouco... coloca mais... isso, seis, seis... tá ótimo!! Não deixa cair a rotação!!! Mas rápido, faltam só quarenta segundos!! 120 Rose, 120... Não deixa cair!!! Isso, tá acabando!!!
21h18
- Uhhhhhhhhhhhhhhhh!
- Rose, você tá bem! Rose... Ih, meu Deus! Você tá mais branca que uma folha de papel, Rose!
- ....!!!!!!!!............@@@@........!!!???!!!
- Vem cá, Rose, vamos pegar uma colchonete, e você deita! Ali no cantinho do alongamento... Sai da frente, gente, sai da frente, que a aluna tá passando mal!!! Deita, Rose, põe as pernas pra cima, não fecha o olho! Fala alguma coisa pra eu ver que você está consciente! - Vamos afastar meu povo!! Deixa a aluna respirar, nunca viram ninguém passar mal não??
- ...!!!!!.....@@@@@.....!!!???!!!
- Isso, respira... pronto... já tá ficando coradinha de novo, olha que beleza... hahahahahahaha. Toma, fia, um copo d'agua... bebe...
- Pron...to...... tô... melhoran....do.....
- Você comeu antes de vir malhar, Rose?
- Comi, claro...
- Mas comeu direito? O que você comeu?
- Uma maçã.
- Puta merda, mulher! Tem que comer direito, fia... senão passa mal mesmo, viu? Tá melhorzinha?
- Tô, tô sim... acho que já consigo voltar devagarinho pra casa...
- Voltar pra casa?? Tá ficando louca? Não senhora!!! Levanta e vamos voltar pro treino, chega de moleza. Tá achando que por conta dessa bobaginha, ia terminar a aula e ir pra casa? Não senhora!!! De volta pra cadeira flexora, anda!
- !!!!!!!!!!!!!!!!!
21h24
- Força, Rose! Só mais duas!! Não pára, não para! Deixa de ser fracote!!! Sangue nos zóio, mulher, anda, anda....